Yoga.Je wil het graag en je wilt het goed doen.
Of je nu een starter bent of al enkele jaren met plezier in een neerwaartskijkende hond ontspannen je tenen observeert; het is belangrijk dat je een basiskennis hebt van yoga. In dit pakket kom je meer te weten over de achtergrond van yoga, help ik je op weg met het sanskriet zodat het geen Chinees klinkt wanneer je het hoort én maak ik je vertrouwd met de basishoudingen van yoga. Als surplus doe ik je een zonnegroet kado, van begin tot einde -samen met jou- opgebouwd. Zo heb je na dit pakket al meteen een vertrouwde flow om op terug te vallen. |
|
Voor wie? Voor jou!
**yogalover**
Je hebt al ontelbare uurtjes op je yogamat gespendeerd en je voelt dat het tijd is om jouw yoga ervaring te verdiepen. Meer te weten te komen over de achtergrond van dat simpele vierletterwoord. Wat betekende mudra en guru alweer? En wat was het verschil tussen ashtanga en mysore? Doe ik de basishoudingen nog wel juist na al die tijd?
Met dit pakket wordt je kern gevoed. Je komt tot de next level.
**starter**
Je bent je eerste stappen aan het zetten in yogaland. En dat wil je goed doen. Je wil vertrouwd geraken met de basishoudingen en ademhalingstechnieken.
Met dit pakket krijg je als het ware een rondleiding zodat je thuis voelt tussen de begrippen in het Sanskriet en je met vertrouwen een online les meepikken of (wanneer het terug kan) je matje uitrollen in een yogastudio. Dankzij deze formule ben je klaar om yoga te doen, zelfs zònder iemand die je de houdingen voordoet of de les doceert.
* Guru: diegene die je licht voorhoudt in het duister. Could be... you!
**yogalover**
Je hebt al ontelbare uurtjes op je yogamat gespendeerd en je voelt dat het tijd is om jouw yoga ervaring te verdiepen. Meer te weten te komen over de achtergrond van dat simpele vierletterwoord. Wat betekende mudra en guru alweer? En wat was het verschil tussen ashtanga en mysore? Doe ik de basishoudingen nog wel juist na al die tijd?
Met dit pakket wordt je kern gevoed. Je komt tot de next level.
**starter**
Je bent je eerste stappen aan het zetten in yogaland. En dat wil je goed doen. Je wil vertrouwd geraken met de basishoudingen en ademhalingstechnieken.
Met dit pakket krijg je als het ware een rondleiding zodat je thuis voelt tussen de begrippen in het Sanskriet en je met vertrouwen een online les meepikken of (wanneer het terug kan) je matje uitrollen in een yogastudio. Dankzij deze formule ben je klaar om yoga te doen, zelfs zònder iemand die je de houdingen voordoet of de les doceert.
* Guru: diegene die je licht voorhoudt in het duister. Could be... you!
🐿 START TO YOGA pakket:
9 video's
7 audio's
4 pranayama meditatie
|
De video's begeleiden je doorheen de verschillende basishoudingen, met een woordje extra uitleg, de do's & dont's en achtergrond informatie over deze houdingen. In een kort filmpje zoomen we in hoe je een 'Vinyasa' doet tussen plank en downdog en in de laatste aflevering doorlopen we samen de zonnegroet Mojo style, zodat je steeds een flow hebt om op terug te vallen. Ook zonder youtube en teacher in de buurt ;-)
De video's zijn zo opgebouwd dat je ze best in volgorde doet. Elke aflevering is meteen ook een mini yogales in de praktijk. Dus trek iets comfy aan en rol je matje al maar uit. Want yoga is 99% praktijk ;-) |
Programma video
Aflevering 1 : kat, childpose & neerwaartskijkende hond Aflevering 2: lunges & warriors Aflevering 3: plank & cobra Aflevering 4: tree & eagle Aflevering 5: vlinder & zittende twist Aflevering 6: schouderstand & ploeg Aflevering 7: liggende twist & savasana Aflevering 8: vinyasa (how to) Aflevering 9: de zonnegroet (Mojo style) |
|
De audio's geven je op licht verteerbare manier een degelijke introductie in de yoga filosofie; wat is yoga, wat betekenen al die sanskriet woorden (mudra, pranayama, namaste, asana,...), welke vormen van yoga bestaan er en wat zijn de verschillen (hatha, ashtanga, vinyasa, kundalini,...), hoe bouw je je eigen yogapractice en waar let je op, wat is het belang van ademhaling, wat is nadi sodhana precies en wat is het geheim van Surya Namaskar, ofwel de zonnegroet. In 7 afleveringen kom je dit alles te weten. Programma audio Audio 1: wat is yoga Audio 2: introductie in het sanskriet Audio 3: yogastijlen Audio 4: bouw je eigen practice Audio 5: pranayama Audio 6: nadi sodhana verdieping Audio 7: de zonnegroet De Pranayama meditatie bestaan uit vier korte audiofragmenten die je zonder veel poespas begeleiden bij jou ademhalingsoefening. Handig om op je gsm te hebben. Ik begeleid je bij de oceaanademhaling of de ujjayi breath, bij de driedelige ademhaling ofwel dirga pranayama en uiteindelijk nog twee varianten van de nadi sodhana, die mét en die zònder retentie. Programma meditatie: Meditatie 1: ujjayi Meditatie 2: dirga pranayama Meditatie 3: nadi sodhana 1:1 Meditatie 4: nadi sodhana 1:1:2 |
Word je helemaal warm bij het vooruitzicht om jouw yoga tot the next level te brengen?
Dit heerlijke Verdiep jouw Yoga concept is nog in de laatste ontwikkelingsfase. Word je graag op de hoogte gehouden bij het lanceren ervan? Drop je e-mailadres en krijg het als eerste te horen.
