Ayurveda - kort
Deze 'leer van het leven' uit India is grotendeels gebaseerd op de drie dosha's Pitta, Vata en Kapha. Elk heeft zijn eigenschappen en van elk vinden we iets in onszelf terug. We voelen ons het best wanneer onze unieke mix van dosha's in balans is, wat bekomen kan worden door een levensstijl die bij jouw type past (veel verandering nodig of net niet; een ochtend- of avondmens; uitdagende sporten of gematigde beweging; 3deftige porties per dag of vele knabbels tussendoor; extravert zijn of net je nestje koesteren;... ). Hoe kom je te weten wat jouw dosha is? Check deze online test. Dit is uiteraard maar een richtlijn. Wil je graag specifieker weten welke tips jouw leven aangenamer kunnen maken door de ayurvedische manier van leven toe te passen, dan kan je beter een afspraak maken met een Ayurveda specialist, die na een jarenlange opleiding en praktijkervaring, jou het best kan helpen. Mail me als je graag in contact gebracht wenst te worden met iemand die hiervoor opgeleid is.
Ayurveda, herfst, Vata
Ons wel-zijn en wel-voelen hangt vaak samen met de seizoenen. Zo is herfst op en top een Vata seizoen; koude, wind, droogte en beweging, wat zich vertaalt in oa verkoudheden, droge huid en onrustig hoofd. Een goed idee om via je manier van leven, je Vata wat te verlagen (zeker als je een Vata constitutie hebt), en meer stabiliteit, rust, warmte, olie en zachtheid in je leven te brengen.
* voeding: warme en gekruide maaltijden (pompoen, hutsepot, soep, rapen, linzen, rijst, voldoende olie)
warme ontbijt (havermout met gestoofde appel/peer/banaan)
verwarmende gemberthee met honing en/of chaikruiden in je melk ipv koffie
* ontspanning: lezen, dutjes, sauna-time, langer slapen, minder tv
* yoga: warrior 2 (aardende houding, goed als tegengewicht voor de luchtige Vata), voorovergebogen houdingen (brengen rust in je hoofd)
* lichaam: smeer je lichaam in met sesamolie (of s morgens/ s avonds je voetzolen als je minder tijd hebt)
kleed je lekker warm aan, ook al heb je nog geen kou
boek een massage
* geuren: sandalwood, ceder, lavendel en roos
* kleuren: warme kleuren, aardetinten (geen pastel)
* regelmaat!
Deze 'leer van het leven' uit India is grotendeels gebaseerd op de drie dosha's Pitta, Vata en Kapha. Elk heeft zijn eigenschappen en van elk vinden we iets in onszelf terug. We voelen ons het best wanneer onze unieke mix van dosha's in balans is, wat bekomen kan worden door een levensstijl die bij jouw type past (veel verandering nodig of net niet; een ochtend- of avondmens; uitdagende sporten of gematigde beweging; 3deftige porties per dag of vele knabbels tussendoor; extravert zijn of net je nestje koesteren;... ). Hoe kom je te weten wat jouw dosha is? Check deze online test. Dit is uiteraard maar een richtlijn. Wil je graag specifieker weten welke tips jouw leven aangenamer kunnen maken door de ayurvedische manier van leven toe te passen, dan kan je beter een afspraak maken met een Ayurveda specialist, die na een jarenlange opleiding en praktijkervaring, jou het best kan helpen. Mail me als je graag in contact gebracht wenst te worden met iemand die hiervoor opgeleid is.
Ayurveda, herfst, Vata
Ons wel-zijn en wel-voelen hangt vaak samen met de seizoenen. Zo is herfst op en top een Vata seizoen; koude, wind, droogte en beweging, wat zich vertaalt in oa verkoudheden, droge huid en onrustig hoofd. Een goed idee om via je manier van leven, je Vata wat te verlagen (zeker als je een Vata constitutie hebt), en meer stabiliteit, rust, warmte, olie en zachtheid in je leven te brengen.
* voeding: warme en gekruide maaltijden (pompoen, hutsepot, soep, rapen, linzen, rijst, voldoende olie)
warme ontbijt (havermout met gestoofde appel/peer/banaan)
verwarmende gemberthee met honing en/of chaikruiden in je melk ipv koffie
* ontspanning: lezen, dutjes, sauna-time, langer slapen, minder tv
* yoga: warrior 2 (aardende houding, goed als tegengewicht voor de luchtige Vata), voorovergebogen houdingen (brengen rust in je hoofd)
* lichaam: smeer je lichaam in met sesamolie (of s morgens/ s avonds je voetzolen als je minder tijd hebt)
kleed je lekker warm aan, ook al heb je nog geen kou
boek een massage
* geuren: sandalwood, ceder, lavendel en roos
* kleuren: warme kleuren, aardetinten (geen pastel)
* regelmaat!