Detox Yoga
Je hoeft niet eerst goed door te zakken of een week lang elke dag een tablet chocolade gegeten te hebben voor dat je wat extra ontgifting kan gebruiken. Enkel door te ademen, halen we al veel gifstoffen binnen, om nog maar te zwijgen van het bespoten, bewaarmiddeld voedsel, light producten,… Onze huid komt bijna continu in contact met (synthetische) kleding, waspoeder, cosmetica. En dan heb je nog enkele manieren om zélf gif aan te maken: jaloezie, stress, gepieker, te weinig beweging, laat eten,….
Reden genoeg om je lichaam te helpen met ontgiften
Detox en Yoga
Bepaalde asana’s stimuleren de capaciteit van het lichaam om zichzelf te reinigen, van gifstoffen te ontdoen. Ze stimuleren de bloedsomloop van de buikorganen, activeren de lever en squizen de organen. Vooral de twisthoudingen zijn hier goed voor. Maar ook de Boothouding helpt de spijsvertering te stimuleren. De Kaars is dan weer goed om de bloedsomloop te verbeteren.
Yin Yoga
Yin yoga is erop gericht om langer in een pose te blijven, van 3 tot 5 minuten, zodat de houding een groter effect heeft op het lichaam. Bij de ontgiftende houdingen zorgt dit voor het afvoeren van lichamelijke en geestelijke ballast.
Denk aan volgende houdingen: Liggende twisthouding (Jathara Parivartanasana),Vlinder (Baddha Konasana), Voorovergebogen Koeiekophouding (Gomukhasana), Sfinx.
Mudra
De mudra die hier bij hoort, is de Apana Mudra: breng toppen van duim, midden- en ringvinger bij elkaar. Pink en wijsvinger zijn gestrekt en open. Deze
ontgiftingsmudra stimuleert de lever en helpt het zuiveren van de urinewegen.
