Treepose (Vrksasana)

Vrksa = Boom Asana = Houding
Ga stevig in Berghouding staan: je voeten ietsje uit elkaar, de knieën niet vastgeklikt, je bekken naar voor gekanteld. Zorg dat je rechtervoet goed in contact is met de grond en als je voelt dat je stevig staat, zet je je linkervoet zo hoog mogelijk tegen de binnenkant van je rechterbeen. Als je wat gevorderd bent, kan je je linkerknie zachtjes proberen meer open te brengen, zonder dat je heupen open
draaien. Eens je stabiel staat, breng je je armen naar omhoog, breng je je handen boven je hoofd bij elkaar. De ellebogen zijn uit je gezichtsveld, je schouders zijn laag en ontspannen. Probeer het contact met de grond goed te voelen. Beeld je in dat je wortels diep in de grond gaan. En pas dan, als de basis stevig is, kunnen we het ons permitteren om ons bovenlichaam mee te laten bewegen als golven in de zee, als riet in de wind.
Deze houding hangt heel nauw samen met hoe geconcentreerd je bent. Dit werkt in 2 richtingen: als je geconcentreerd bent, gaat de houding meestal goed. Maar ook omgekeerd: voel je dat je gedachten nogal vluchtig zijn? Doe de Boomhouding en je zal vanzelf meer geconcentreerd zijn. De Boomhouding is ook een zachte heupopener.
Deze houding is ideaal voor Weegschaal sterrebeelden. ZIj hebben veel behoefte aan balans.
Ga stevig in Berghouding staan: je voeten ietsje uit elkaar, de knieën niet vastgeklikt, je bekken naar voor gekanteld. Zorg dat je rechtervoet goed in contact is met de grond en als je voelt dat je stevig staat, zet je je linkervoet zo hoog mogelijk tegen de binnenkant van je rechterbeen. Als je wat gevorderd bent, kan je je linkerknie zachtjes proberen meer open te brengen, zonder dat je heupen open
draaien. Eens je stabiel staat, breng je je armen naar omhoog, breng je je handen boven je hoofd bij elkaar. De ellebogen zijn uit je gezichtsveld, je schouders zijn laag en ontspannen. Probeer het contact met de grond goed te voelen. Beeld je in dat je wortels diep in de grond gaan. En pas dan, als de basis stevig is, kunnen we het ons permitteren om ons bovenlichaam mee te laten bewegen als golven in de zee, als riet in de wind.
Deze houding hangt heel nauw samen met hoe geconcentreerd je bent. Dit werkt in 2 richtingen: als je geconcentreerd bent, gaat de houding meestal goed. Maar ook omgekeerd: voel je dat je gedachten nogal vluchtig zijn? Doe de Boomhouding en je zal vanzelf meer geconcentreerd zijn. De Boomhouding is ook een zachte heupopener.
Deze houding is ideaal voor Weegschaal sterrebeelden. ZIj hebben veel behoefte aan balans.