Vis (Matsyasana)
Matsya = vis Asana = houding
Een heel krachtige houding die de borst opent en een grote overgave vergt, maar wel vanuit kracht. Deze asana leert je loslaten en zich overgeven. De vishouding maakt de borst ruimer en beweeglijker en versterkt de rug. Ze bevordert ook de spijsvertering. Zenuwen van de rug krijgen extra bloed. Ze brengt de werking van de schildklier meer in evenwicht.
Lees meer over deze houding bij Horoscoopyoga - Vissen.
Je begint best vanuit rugligging en plaats je handen naast elkaar onder je dijen, met de handpalmen op de grond. Druk de ellebogen stevig tegen de mat. Adem in, til je borst op en verruim je borstkas. Je rug trekt hol, je kruin raakt de grond, maar het gewicht rust voornamelijk op de armen. Adem hoog in de borst. Til, vóór je uit de houding komt, eerst je hoofd op en glijd dan langzaam terug. Probeer minimum een halve minuut in de Vishouding te blijven.
Best laat je de Vis volgen op de Kaars en doe je de Kaars dubbel zo lang als de vis.
Een heel krachtige houding die de borst opent en een grote overgave vergt, maar wel vanuit kracht. Deze asana leert je loslaten en zich overgeven. De vishouding maakt de borst ruimer en beweeglijker en versterkt de rug. Ze bevordert ook de spijsvertering. Zenuwen van de rug krijgen extra bloed. Ze brengt de werking van de schildklier meer in evenwicht.
Lees meer over deze houding bij Horoscoopyoga - Vissen.
Je begint best vanuit rugligging en plaats je handen naast elkaar onder je dijen, met de handpalmen op de grond. Druk de ellebogen stevig tegen de mat. Adem in, til je borst op en verruim je borstkas. Je rug trekt hol, je kruin raakt de grond, maar het gewicht rust voornamelijk op de armen. Adem hoog in de borst. Til, vóór je uit de houding komt, eerst je hoofd op en glijd dan langzaam terug. Probeer minimum een halve minuut in de Vishouding te blijven.
Best laat je de Vis volgen op de Kaars en doe je de Kaars dubbel zo lang als de vis.
