Asana? Om? Ahimsa? Mudra? Prana? Vinyasa? Namaste??
Mudra
Mudra's zijn houdingen van het lichaam die de een invloed hebben op de lichaamsenergieën, of je stemming. In de meeste gevallen worden de handen en vingers in een behaalde positie gehouden, maar het hele lichaam kan ook deel van de mudra uitmaken.
Hieronder enkel courante mudra's.
* De basismeditatie mudra waarbij top van je duim de top van je wijsvinger aanraakt. Volgens de ayurvedische leer helpt deze mudra bij concentratie, toenemen van de 'brainpower', geheugen, slapeloosheid en nerveuze spanningen. Dit is het gebaar van intuïtieve kennis.
* Kalesvra Mudra brengt de geest tot rust. Het is een krachtige mudra die inwerkt op karaktereigenschappen, die je kan afbrengen van verslavingen. De middelvinger van beide handen moet in contact staan met de vingertippen. De eerste twee gewrichten van de wijsvingen en duim moeten elkaar raken.
* De Shakti mudra, Mudra van de Godheid van het Leven: trek van beide handen de duimen in, leg wijs- en middelvinger eroverheen. Strek ringvinger en pink, breng handen naar elkaar zodat de vingertoppen en knokels elkaar raken. Deze mudra vult je reservers aan intuïtieve energie aan.
* Ontgiftingsmudra: plooi je duimen naar binnen zodat ze de aanhechting van je ringvingers aanraken. Dit gebaar stimuleert de energiebanen die de uitscheidingsorganen aan de gang houden.
Mudra's zijn houdingen van het lichaam die de een invloed hebben op de lichaamsenergieën, of je stemming. In de meeste gevallen worden de handen en vingers in een behaalde positie gehouden, maar het hele lichaam kan ook deel van de mudra uitmaken.
Hieronder enkel courante mudra's.
* De basismeditatie mudra waarbij top van je duim de top van je wijsvinger aanraakt. Volgens de ayurvedische leer helpt deze mudra bij concentratie, toenemen van de 'brainpower', geheugen, slapeloosheid en nerveuze spanningen. Dit is het gebaar van intuïtieve kennis.
* Kalesvra Mudra brengt de geest tot rust. Het is een krachtige mudra die inwerkt op karaktereigenschappen, die je kan afbrengen van verslavingen. De middelvinger van beide handen moet in contact staan met de vingertippen. De eerste twee gewrichten van de wijsvingen en duim moeten elkaar raken.
* De Shakti mudra, Mudra van de Godheid van het Leven: trek van beide handen de duimen in, leg wijs- en middelvinger eroverheen. Strek ringvinger en pink, breng handen naar elkaar zodat de vingertoppen en knokels elkaar raken. Deze mudra vult je reservers aan intuïtieve energie aan.
* Ontgiftingsmudra: plooi je duimen naar binnen zodat ze de aanhechting van je ringvingers aanraken. Dit gebaar stimuleert de energiebanen die de uitscheidingsorganen aan de gang houden.
Asana
Asana, deel van het 8-voudige pad
Asana is Sanskriet voor zit(ten) of blijven. Aangezien yoga uit India afstamt, komen de meeste houdingen uit het Sanskriet, waardoor deze benamingen bijna steeds eindigen op -asana. Denk maar aan Bakasana, Savasana,Trikonasana,... Je hebt het achtvoudige pad, uit de Yoga Sutra's, de grondstellingen van yoga. Asana is hier één van.
Yoga Sutra's
* YAMA'S : 5 ethische principes, toe te passen op het leven, zoals Ahimsa (geweldloos), Satya (waarheid), Asteya (niet stelen), Aparigraha (onthechting), ...
* NIYAMA'S : 5 essentiële zelfobservaties, zoals Saucha (zuiverheid), Santosha (tevredenheid),...
*ASANA :de lichamelijke beoefening
*PRANAYAMA :de kunst van het juist ademen: prana = adem, universele levenskracht yama = beheersing
*PRATYAHARA : kalm worden
*DHARANA : je concentreren tot je gedachten stilvallen
*DHYANA : meditatie (de ononderbroken stroom bewustzijn gericht op een punt)
*SAMADHI: zich in een uitgebalanceerde geestestoestand bevinden. Na het uitvoerig bestuderen van de vorige 7 treden.
Asana is Sanskriet voor zit(ten) of blijven. Aangezien yoga uit India afstamt, komen de meeste houdingen uit het Sanskriet, waardoor deze benamingen bijna steeds eindigen op -asana. Denk maar aan Bakasana, Savasana,Trikonasana,... Je hebt het achtvoudige pad, uit de Yoga Sutra's, de grondstellingen van yoga. Asana is hier één van.
Yoga Sutra's
* YAMA'S : 5 ethische principes, toe te passen op het leven, zoals Ahimsa (geweldloos), Satya (waarheid), Asteya (niet stelen), Aparigraha (onthechting), ...
* NIYAMA'S : 5 essentiële zelfobservaties, zoals Saucha (zuiverheid), Santosha (tevredenheid),...
*ASANA :de lichamelijke beoefening
*PRANAYAMA :de kunst van het juist ademen: prana = adem, universele levenskracht yama = beheersing
*PRATYAHARA : kalm worden
*DHARANA : je concentreren tot je gedachten stilvallen
*DHYANA : meditatie (de ononderbroken stroom bewustzijn gericht op een punt)
*SAMADHI: zich in een uitgebalanceerde geestestoestand bevinden. Na het uitvoerig bestuderen van de vorige 7 treden.
Om
Om wordt beschouwd als de oorsprong van alle klanken en geluiden. OM is de meest verheven klank, geluid in haar zuiverste vorm.
Deze mystieke klank houdt verleden, heden en toekomst in zich. Wanneer hij wordt gebruikt als mantra en lange tijd in meditatie herhaald wordt, leidt hij tot verlichting, tot Samadhi. AUM wordt belangrijker geacht dan alle Vedische teksten en offers, want hij vertegenwoordigt het Absolute (Brahman). Vaak worden Hindoe-rituelen, yoga- en meditatielessen geopend door 3 keer Om te chanten.
Deze mystieke klank houdt verleden, heden en toekomst in zich. Wanneer hij wordt gebruikt als mantra en lange tijd in meditatie herhaald wordt, leidt hij tot verlichting, tot Samadhi. AUM wordt belangrijker geacht dan alle Vedische teksten en offers, want hij vertegenwoordigt het Absolute (Brahman). Vaak worden Hindoe-rituelen, yoga- en meditatielessen geopend door 3 keer Om te chanten.
Namaste
Letterlijk: de goddelijkheid in mij buigt voor de goddelijkheid in jou, want in wezen zijn we één.
Namaste staat voor het goddelijke dat aanwezig is in iedereen. Nama betekent buiging, as betekent ik en te betekent jij.
Bij de mojo yogalessen sluiten we de les vaak af met 'Namasté'. Het is een ingetogen groet waarmee je respect voor de ander uit.
Namasté is in India, maar ook in verschillende andere Aziatische landen, een gebruikelijk hindoeïstisch gebaar om te groeten en respect te tonen. Hierbij worden de handen tegen elkaar geduwd, de handpalmen raken elkaar, de vingers wijzen naar boven en zijn iets richting het hoofd gebogen. Hierbij wordt vaak een lichte buiging gemaakt. Bij het gebaar wordt vaak 'namasté' gezegd, vooral in het Westen. In Aziatische landen is de betekenis van het gebaar zo bekend dat dit niet nodig is.
Hindoes groeten met dit gebaar hun goden, maar ook elkaar. Volgens hen groeten ook de goden onderling elkaar met dit gebaar.
In het tantrisch boeddhisme vertegenwoordigt de linkerhand de maan en de rechterhand de zon. Tegelijk is de linkerhand de gevende en de rechterhand de ontvangende hand.
Namaste staat voor het goddelijke dat aanwezig is in iedereen. Nama betekent buiging, as betekent ik en te betekent jij.
Bij de mojo yogalessen sluiten we de les vaak af met 'Namasté'. Het is een ingetogen groet waarmee je respect voor de ander uit.
Namasté is in India, maar ook in verschillende andere Aziatische landen, een gebruikelijk hindoeïstisch gebaar om te groeten en respect te tonen. Hierbij worden de handen tegen elkaar geduwd, de handpalmen raken elkaar, de vingers wijzen naar boven en zijn iets richting het hoofd gebogen. Hierbij wordt vaak een lichte buiging gemaakt. Bij het gebaar wordt vaak 'namasté' gezegd, vooral in het Westen. In Aziatische landen is de betekenis van het gebaar zo bekend dat dit niet nodig is.
Hindoes groeten met dit gebaar hun goden, maar ook elkaar. Volgens hen groeten ook de goden onderling elkaar met dit gebaar.
In het tantrisch boeddhisme vertegenwoordigt de linkerhand de maan en de rechterhand de zon. Tegelijk is de linkerhand de gevende en de rechterhand de ontvangende hand.
